本日はAll Aboutの中から、ダイエットのエキスパート和田 清香さんのダイエット
方法を学ぶことにしました。
和田 清香さんの【略歴】
Total Beauty Expressを設立し、個人・企業に対してダイエットアドバイス等を行い
ながら、美容業界で幅広く活躍中。
200種類ものダイエット法を体験し、自らも10kgのダイエットに成功。
【スキムミルクダイエット（スキムミルクヨーグルトダイエット）】
牛乳の変わりにスキムミルクを飲む＆料理に使用するor市販のプレーンヨーグルト
400gにスキムミルク60gを加えて混ぜ、紙ナプキンと輪ゴムでふたをして20度～30度
の室温で12時間ねかす
＊ 朝食やおやつに食べる
＊ プチ断食として活用しても◎
[長所]
カロリーコントロールができる
脂肪分が少ない
乳酸菌を摂取できる→便秘解消
カルシウムが豊富
[短所]
スキムミルクをただ飲むのは飽きる＆味気ない
料理に使用する場合、若干味に違和感がある
スキムミルクヨーグルトはねかす時間＆手間が面倒
[向いている人]
スキムミルクの味＆風味が平気な人。乳製品が好きな人。
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【サラシアシェイプダイエット】
http://dietsalacia.com/C/C0E735.html
